はこだ鍼灸整骨院のブログ

周りのお店紹介、日記等、健康法等、気ままに更新します。

ヒートショック

2017年2月16日 18:52:12 | カテゴリ: 院の紹介

冬場の温度差脱水

冬は、急激な温度変化による「ヒートショック」で入浴中に体調を崩す人が急増します。

暖房がきいた部屋からでて、冷え切った脱衣所で服を脱ぎ、熱い風呂へ__。

誰もがやってしまうことですが、この温度差で体に大きな負担がかかってしまいます。

血圧が上下に大きく変動することで失神する恐れもあり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすこともあります。

入浴の際には、できるだけ温度差を減らすことが大切です。

「ヒートショック」を防ぐには……

・トイレや脱衣所は暖房器具で暖かく

・入浴はシャワーで湯を張るなど浴室をあたためてから

・風呂の湯の温度は41度以下に

・入浴は早朝深夜や飲食直後は控える

また、暖房時の乾燥した室内で気づかないうちに脱水状態になる「かくれ脱水」にも気を付けたい。

汗をかく夏と違い、自覚しにくいのが特徴です。

肌がかさついたり、口の中が粘ついているのは、乾燥のサインです。

白湯やスポーツドリンクなどで、2時間に1回を目安に水分補給をしましょう。

部屋にぬれたタオルを干すなどして湿度を上げたり、数時間ごとに換気することも効果的です。

この時期は温度や湿度の調整が難しい季節です。

ちょっとした工夫や注意でしっかりと体調管理を心がけましょう。

 

PPAP

大根の消化力

この時期の大根は、水分たっぷりで甘味が強く、柔らかい。でんぷんを分解する消化酵素を多く含んでいるので、胃もたれや二日酔いなどを防ぎます。皮ごと大根おろしにして、すぐに食べるのが効果的です。

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風邪予防について

2017年2月15日 12:54:17 | カテゴリ: きままブログ, ニュース, 健康情報, 院の紹介

最近は風邪や、インフルエンザ、嘔吐下痢、腸炎が大流行です
最近のインフルエンザの予防接種も、効果があるのかないのか
よくわかりません。

一番は体調を整えて、自己免疫力を高めるのが一番ですね!

ここで風邪予防法を何個か紹介します!
①手洗い、うがい(ウイルス予防)
②早寝(免疫UP)
③ショウガ(咳、吐き気を抑える効果、体を温める)、ビタミンB 、Ⅽ(免疫UP)摂取!!
④運動 (筋力UPは、免疫UP!)
⑤首、手首、足首を冷やさない、温める (動脈近くで全身が暖まりやすい)
⑥乾布摩擦 (自律神経活性化、東洋医学では、皮膚を強くすると風邪がひきにくい体になる)
⑦ネギを食べる (アリシンは抗ウイルス作用)
⑧マスクをして寝る (乾燥予防)
⑨鼻洗浄 (シャワーで鼻の中を洗う)

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福山市 ほたる祭り 

2016年5月31日 20:04:09 | カテゴリ: 院の紹介

服部ほたる祭り 2016

とき  6月4日(土曜日)から11日(土曜日)
ところ 服部小学校体育館、服部川流域

期間中随所で,やたい村開店あるかも!

16時00分~21時30分
やたい村

16時30分~
文部科学大臣賞受賞発表、式典
蛇円太鼓童、Htr21、Team-Smile、備後しんいち踊り隊

19時00分~20時00分
ビンゴゲーム(豪華賞品多数,空くじなし)
特賞:ダイソン掃除機
1等~:炊飯器,ふとん乾燥機,電子レンジ,新鮮玉子,DVDプレーヤー 他

※25周年記念クリアファイル無料配布(先着500枚)

服部ほたる祭り チラシ

 

 

山野ほたる祭り 2016

とき 6月11日 土曜日 午後6:30から

ところ 山野農村公園

18:30~ アトラクション 大正琴、傘踊り、バルーンアート

、神楽など

ほたる鑑賞

20:40~21:00 鑑賞時間は車両の点灯、移動はお控えください

飲食・売店

いなりそば、きらりおこわ、赤飯、うどん、そば、ばら寿司、フライドポテト、フランクフルト、とうもろこし、アイス、おつまみセット、各種加工品

主催 山野ほたる祭り実行委員会、山野まちづくり推進委員会

084-974-2851

山野ほたる祭り チラシ

 

 

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後十字靭帯損傷について

2016年1月19日 19:48:59 | カテゴリ: 疾患の症状(スポーツ、ケガ、事故による障害)

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年金積立、生命保険、車の保険について

2016年1月5日 13:17:42 | カテゴリ: 近隣のお店、おすすめ店の紹介

 

 

 

 

 

 

 

LTD

日本ファイナンシャルプランナーズ協会正会員

代表 宇田 光美

福山市多治目2-25-8
TEL 084-959-4318


E-mail   m.uda@gaea.ocn.ne.jp

写真は以前はこだ の近くだったのですが
現在は多治目2-25-8 に引っ越されました

宇田先生は、雑誌の取材があったり、講演依頼がきてセミナーをしたり、FM福山で金曜(朝8:17~)にラジオに出たりと保険業界では有名人です!!

そんな先生が 年金積立、生命保険、自動車保険、お金の事
について、相談してくれます!!

●年金では、将来の年金がどうなるのか不安、どうしていけばいいのか?

●生命保険では 知り合いに保険入ってと言われ、いろいろ入ってよくわからないのでまとめてほしい!
保険はたくさんあって、どれが一番自分に合うのかわからない等
●自動車保険では大体が一年更新なので違うところに乗り換えたい等

「相談だけでもいいですよ」
と言われていました。先生はとても気さくな方です
もし話を聞きたい方は、電話かメールで連絡してみてください!!

もちろん箱田接骨院に来られてない方でも、インターネットを見ました
でOKです!!

LTD
宇田先生へ 084-959-4318



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