毎日夢を見ること自体は、必ずしも異常ではありません。
ですが、その頻度が高すぎる・内容が鮮明すぎて疲れる・眠りが浅いと感じる場合は、いくつかの原因が考えられます。以下に整理します

【1】睡眠が浅い（レム睡眠が多い）

夢は主に「レム睡眠中」に見ます。
したがって、以下のような要因で浅い眠りが増えると、夢を見る機会が増えます。

• 睡眠のリズムが乱れている（寝る時間がバラバラ）

• 夜中に何度も目が覚める

• 寝る前にスマホやPCを見て脳が興奮している

• カフェインやアルコールの摂取

🩺 ポイント：レム睡眠の割合が増える＝夢を見る回数が増える。

【2】ストレス・不安・悩みが多い

心理的ストレスが高いと、脳が日中処理しきれない感情を夢で整理しようとします。
→ そのため「毎日夢を見る」「内容が現実に近い・感情的」などが起きやすい。

• 職場や人間関係のストレス

• 将来への不安やプレッシャー

• 感情を我慢している

🩺 ポイント：「夢は脳のストレス解消機能」の一部。

【3】薬・サプリ・飲酒・禁煙などの影響

以下のようなものが、夢の頻度や vivid（鮮明さ）を強めることがあります。

• 抗うつ薬、睡眠薬、抗ヒスタミン薬

• ビタミンB群やメラトニンの摂取

• アルコールの断酒・禁煙初期

🩺 ポイント：脳内神経伝達物質のバランス変化で夢が増える。

【4】睡眠障害（過眠症・レム睡眠行動障害など）

• 「毎晩夢を見て疲れる」「夢の中で体が動く」「叫ぶ」などがある場合、
  レム睡眠行動障害や過眠症などの可能性も。

🩺 ポイント：夢の頻度＋身体反応がある場合は専門医へ。

【5】生活習慣の乱れ

• 寝る時間・起きる時間が一定でない

• 寝る直前までSNS・動画視聴

• 寝る前にカフェインやお酒

• 寝室が明るい・騒がしい

ツボ押し　以外の対処法は

レム睡眠を増やす大きな原因は「脳の過活動」。
1日の終わりに“情報処理を終える儀式”を持つと◎です。

✅おすすめの習慣

• ノートに「今日の出来事・感情」を3行書く

• 翌日の予定を軽く整理して頭を空っぽに

• 呼吸をゆっくり「4秒吸う→7秒止める→8秒吐く」

体温は眠りの深さと密接に関係しています。
「深部体温が下がるとき」に深い眠りが来ます。

✅おすすめの方法

• 寝る1〜2時間前に入浴（お湯で体を温めた後に体温が下がる過程で眠くなる）

• 冷えすぎない寝室環境：室温18〜20℃・湿度50〜60％が理想

• 足先が冷える人は湯たんぽを使用

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はこだ鍼灸整骨院　交通事故治療、保険治療取扱い
広島県福山市三吉町3-5-22
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1970年から　大工の夫婦沢田さんが100家族住めるマンションを建てようと思い建設開始しました

常に工事が続いているそうです

強度はかなり強く建設したそうなので増改築にも耐えれるそうです

こちらが入り口です

つらそうに階段を上がっている人を見て

沢田さんは、車で上がれるようスロープを作ろうと作ってしまします

リフトがあった方が便利ということでリフトも作りました

地下駐車場もあります

車社会になることを考えて作ったそうです

地下を作る際に湧水が出てきました

湧水は屋上の池の水に使おうと考えて池を作ります

たくさん魚が泳いでいます

最上階の人が夏は暑いという意見を聞いて

屋上緑化で畑を始めました

日本で初めての屋上緑化じゃないですかね？

とれた野菜は住民に配ったりしたみたいです

スーパーマーケット、コインランドリー、鮮魚店、精肉店、飲食店なども店舗として入っていた時期もあるそうで

時代の最先端だったと思います

最初見学ができるのかわからず

外観だけ見て帰ろうとしましたが、見学OK　マナーを守ってくださいとのことで

見学させてもらい、お礼として商品購入しました。

整骨院に本を置いています

見学ルートです

住人の方には挨拶しましょう

撮影も注意があります

高知のアイスクリンを食べて

帰路につきました

 

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交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療
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福山市の整骨院・接骨院で改善｜グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）・股関節障害に悩むスポーツ選手必見

福山市でスポーツをしている方の中で、「股関節の付け根が痛い」「鼠径部に違和感がある」と感じる方は少なくありません。
当院では最近、こうした症状の方が増えており、正しいケアを行うことで日常生活や競技復帰までスムーズに改善できます。

福山市の整骨院・接骨院で対応する股関節障害

股関節の痛みは、競技やトレーニング内容、体の使い方によって出やすくなります。特にサッカー・バスケットボール・陸上などの競技でよく見られます。

〇グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）

• 症状：鼠径部（股の付け根）に痛みが集中

• 原因：内転筋・腸腰筋・腹直筋への負担

• 痛みが出やすい動作：キック・ダッシュ・切り返し

• 福山市の整骨院でのケア例：体幹・骨盤トレーニング、ストレッチ、筋膜リリース

当院では、負担がかかる筋肉を緩め、正しい動作に修正することで、スポーツ復帰をサポートしています。

〇股関節インピンジメント（FAI）

• 症状：股関節を曲げたり捻ったりすると痛む

• 原因：股関節の骨の形状異常（カム型・ピンサー型）で関節唇が損傷

• 整骨院でのケア例：可動域改善ストレッチ、姿勢改善、体幹トレーニング

〇腸腰筋炎・腱障害

• 症状：前方の付け根に痛み、足を上げる動作で痛む

• 原因：使い過ぎや柔軟性低下

• 整骨院でのケア例：ストレッチ、筋膜リリース、骨盤安定トレーニング

〇大腿骨頭壊死・疲労骨折（稀だが注意）

• 症状：夜間痛や安静時痛

• 対応：精密検査や整形外科受診が必要

股関節障害のセルフケア（簡単にできる対処法）

1. 安静：痛みが出る動作は中止

2. アイシング：炎症を抑える

3. ストレッチ：柔軟性の維持

4. 体幹・骨盤トレーニング：動作の安定性を改善

こんな症状がある場合は整形外科受診を推奨

• 夜間痛や安静時痛がある

• 股関節の可動域が極端に減少している

• 足のしびれ・脱力がある

福山市の整骨院での施術の特徴

• スポーツ障害に特化した股関節ケア

• 個人の体の動きに合わせたオーダーメイド施術

• 福山市中心部からアクセスしやすく、学生や社会人アスリートも通いやすい

まとめ

福山市でスポーツによる股関節障害やグロインペイン症候群でお困りの方は、早めの対処が大切です。
当院では、痛みの原因に合わせた施術とトレーニングで、日常生活や競技復帰までサポートします。

まずはお気軽に福山市の整骨院・接骨院へご相談ください。

お問い合わせ先084-926-5722

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🚗 交通事故後の症状はすぐに出ないことも

交通事故直後は「大丈夫」と思っても、数日経ってから首や腰に痛み・しびれが出ることがよくあります。
特に多いのが むち打ち症（頸椎捻挫） です。

• 首・肩の痛み

• 頭痛・めまい・吐き気

• 腕や手のしびれ

これらは放っておくと慢性化することがあり、早めの専門治療が大切です。

🏥 整形外科と整骨院の違い

「病院に行ったほうがいいの？整骨院でも大丈夫？」とよく聞かれます。

まず病院での検査・診断が必要になります。その後、整骨院に来院という順番です

• 整形外科：診断・レントゲン検査・投薬

• 整骨院：リハビリ・手技療法・機器による施術

👉 両方を組み合わせるのが理想です。
当院では、整形外科と併用して通院されている方が多く、医師の診断書も問題なくご利用いただけます。

💰 費用について（自賠責保険の利用）

交通事故治療は 自賠責保険が適用されるため、

• 治療費は 自己負担0円

• 慰謝料や交通費も補償される

というメリットがあります。

👉「整骨院で保険は使えないのでは？」と思う方もいますが、医師の診断書があれば通院可能です。

👐 当院の交通事故治療の特徴

• 国家資格者による安全な施術

• 症状に合わせたオーダーメイドの治療プラン

• 手技によるきめ細かな症状対応ができます

• 治療機器による早期回復

📅 通院の流れ

1. お電話またはメールでご予約

2. 問診・検査で症状をチェック

3. 施術プランのご説明

4. 治療スタート（1回30〜40分）

5. 定期的に経過を確認しながら改善

👩‍⚕️ 患者さまの声

「事故から2週間後に首の痛みが出て不安でしたが、通い始めてから頭痛も減り、仕事にも集中できるようになりました」（30代女性）

📍 アクセス

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メール　hakoda.ss@gmail.com