はこだ鍼灸整骨院のブログ

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ランナー膝の原因・予防 <予防編>

2012年1月30日 11:24:11 | カテゴリ: 健康情報

はこだ鍼灸整骨院

交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療 
広島県福山市三吉町3-5-22
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 ランナー膝走る人を防ぐためには、走る前には5~10分ウォーキング走る人

汗ばむ汗程度に体を温め、ふくらはぎアキレス腱太ももなどのストレッチをすることが大切ドキドキニコニコ

走った後は雪の結晶タオルで巻き、膝に当てて5~20分間冷やすと、痛みや筋肉のはりなどを抑えられるそうです得意げ

また、日頃から太ももの筋肉を鍛えることもランナー膝の予防に有効らしいシラー

         おしまい得意げ

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ランナー膝の原因・予防 <原因編>

2012年1月30日 11:21:08 | カテゴリ: 健康情報

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ランナー膝の主な原因は、筋力が不足しているのに長時間時計長距離走る人を走ることだそうですえっ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関節や筋肉に過度の負担ドンッをかけてしまいますショック!

痛みが軽度かおの場合は数日で治りますが、放っておくと痛みが慢性化して重い症状ショック!を引き起こすことがあるので、しっかり予防し、痛みを感じたら無理せずに休むことが大切得意げドキドキ

      予防編へつづく得意げ

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人は忘れる生き物 (?_?)

2012年1月27日 18:30:23 | カテゴリ: きままブログ

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 さとみですニコニコ

今日のブログはちょっとしたうんちく(とるに足らない小話)ひらめき電球

さらっとお読みくださいねにひひにひひ

人間は忘れる生き物です

だから悲しいことも
苦しいことも
そのツラさや痛みを忘れ、
前にすすむことができるのですひらめき電球

でなければ、
愛する人家族を失う痛み
人は耐えることはできないでしょう。

目の前に試練が立ちはだかる度、

人はその壁を乗り越える
そんな能力を持ち合わせています。

 
どうしてもダメなときは忘れましょうにひひ

明日とは、
明くる日

昨日とは違うんです。

と、さとみは自分に言い聞かせてますにひひドキドキ

さとみだって落ちこみますよ?

でも大丈夫ドキドキ

さとみには這い上がる能力があるからにひひにひひ

クローバー豆知識クローバー
日の出…sun lize
這い上がる…lize

さとみはいつだって這い上がりますにひひドキドキドキドキ

チャンチャン☆

さとみぃカメカメカメ

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猫びより(=^・^=)1月号

2012年1月26日 12:30:45 | カテゴリ: きままブログ

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 つい最近、フレスポ神辺ホテルの啓分社本であれを発見してしまった目

以前、天然少年おのっち得意げブログで載せました本あれでございますビックリマークビックリマーク

あれとは~これのことだぁ~得意げ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう~猫びよりにゃー1月号であるにゃー

特集サーチ奇跡キラキラの復活をとげた猫
と書いてありえっ

くそっむっどんな復活をとげたんだむっ中身が気になるなぁむっ」と思い、つい買ってしまったべーっだ!

 

 

しかも、特別付録「大津わこの」
猫カレンダー2012が付いていたラブラブ!

 

※ここからは、猫にゃーネコのカレンダーの写真を見た目私が勝手に妄想ラブラブ!空想かおしたことをコメントして行きま~すラブラブ!

 

 

 

それでは、どうぞ~パー

 

 

 

パート1カチンコ

弟よプンプンあれがキャメラマンだビックリマーク

えっえっどこはてなマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パート2カチンコ

弟よプンプン俺についてこ~いビックリマークビックリマーク

えっえっどこにはてなマーク

 

 

 

パート1カチンコ

あ~いててガーンお手て怪我しちゃったよしょぼんぺろりんちょキスマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パート2カチンコ
あ~もう~いっぱいショック!もう~そんなにマグロうお座食べられまへんがなにひひ

 

 

 

 

パート1カチンコ
お母さま~にゃー寒いよ~にゃー

こうすればブタネコ暖かいでしょブタネコ

うんにゃーあったか~いネコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パート2カチンコ
おかあさんにゃーいつでも一緒だよにゃー

おかあさんブタネコは、いつでも坊やのそばにいるわよブタネコ

 

 

 

パート1カチンコ
ここは譲らないよむかっあたいが先に来たんだからね~むかっ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パート2カチンコ
あたいに何か用むかっかかってくるパンチ!なら、買うわよむかっ

という具合に~おのっち得意げの妄想ラブラブ!空想かおでしたにひひ

     お粗末さまでしたニコニコ

 

 

 

 

最期に一句にゃーネコブタネコ

 

 

  猫びよりブタネコ

   猫のち猫はにゃーネコ

     お~のっちにゃーラブラブ!ネコ

 

 

   おのっち得意げ会心の一句パンチ!

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疲れ目の原因・予防<予防編>

2012年1月25日 12:37:47 | カテゴリ: きままブログ, 健康情報

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 そういった目目の予防をするには、10分に1回、モニターから2~3m遠くに視線を数秒間腕時計移して下さいシラー

眼鏡メガネやコンタクトレンズサーチなどで視力を矯正している人は、パソコンパソコンを使うとき、少し度が弱いレンズを使うと楽になるそうですよニコニコ

また、まばたきの回数が減り、ドライアイになることで目目が疲れることも・・・・・ショック!

目薬汗目をさしたり、涙の分泌を増やすために目の周辺を温めて血流を良くすることがいいらしいですよグッド!

※目薬汗目は一滴汗で十分効果がありグッド!また使用開始から3ヶ月以内に使いきったほうがいいそうです得意げ

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