S先生のblogです

１１月１６日（日）天皇杯準決勝が大阪であったので

応援しに行ってきました。

試合は１５時からだったので伊丹空港に寄り道しました。

天気も良かったのでデッキに行って飛行機をみました。

久々の空港、実は元職場です。

今の仕事に就く前は高校卒業して空港関係の専門学校に行き

伊丹空港で航空機に給油搭載の仕事を５年してました！笑

画面右（羽の所にある車）が給油車です。

燃料は羽の中にあるのはご存知ですか？

意外と知らない人が多いです。

せっかく大阪に来たのでご当地グルメを食べようと

肉まんで有名な５５１の蓬莱に行きました。

朝から贅沢にモーニングセット＋海老シュウマイ、ビールを

頼んじゃいました。笑

伊丹空港からスタジアムまではモノレール一本で行けるので

アクセスは便利でした（始発なので座れるのも良かった）

最寄り駅は旧万博があった公園前でシンボルの太陽の塔がお出迎え

してくれます。

駅から歩くこと10分程でガンバ大阪の本拠地

パナソニックスタジアムが見えてきました。

目の前には駐車場もあり車もかなり止めれるスペースが

ありました。

今回はサポーターシートでの観戦（自由席）なので

試合開始3時間前に到着したのですが入場まで待機列に

並んだけど自分より前には長蛇の列でビックリしました！！

（サポーターの力は偉大だなと感じました）

席は狙ってた通路側に座れて後方だったけど専用スタジアム

だからピッチから近く感じました。

知人からガンバのスタジアムグルメは美味しいと情報を

もらっていたので下調べで名物の高槻バーガーを食べました。

（高槻バーガーとは地元の野菜や卵を使用しピクルスではなく

しろうりを入れている。ソースは寒天BBQソースです）

写真の見た目はあんまりですがボリュームもあり味も

肉汁たっぷりで食べ応えがあって大満足でした。

後はスタジアムで人気のたこ焼きくくるを食べました。

少し時間が経ってましたが、中身がトロっとした触感で

パクパク食べれました。

観戦時の雰囲気を動画に撮ってみました。

ゴール裏からの選手への応援は迫力があり

圧巻でした。

試合結果は応援むなしく０対2で完敗でした。

帰りは新幹線で帰りました。

敗戦のショックを切り替えようと居酒屋新幹線で

一人反省会を開催しました！笑

福山まで一時間なのであっという間に到着しました。

今回、一人で大阪まで観戦してきましたがとても

有意義な時間が過ごせました。

またいろんなスタジアムに行ってみたいと思います。

 

今回は実際に経験した事を書きたいと思います

加湿器のリスク　

”管理ができない加湿器は細菌培養飛散装置になる！？”

1. 細菌・カビの繁殖

   • 水タンクに水を入れっぱなしにすると、雑菌やカビが増殖します。

   • 特に超音波式加湿器は、水の微粒子ごと空気中に菌やカビを拡散してしまう危険があります。

2. 「加湿器肺炎」やアレルギー反応

   • 空気中に飛んだ細菌・カビ・ホコリを吸い込むことで、肺炎や喘息、アレルギー症状を引き起こすことがあります。

3. 水の質に注意

   • 水道水のミネラル分が白い粉（カルシウムなど）となって飛ぶ場合もあります。

   • 特に粉塵アレルギーや呼吸器疾患のある人は注意が必要です。

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安全な加湿器使用法

1. 毎日または定期的に水タンクを洗浄

   • 水を入れっぱなしにせず、タンクとフィルターを清潔に保つ。

   • ぬるま湯＋中性洗剤やクエン酸で掃除すると良い。

2. こまめに水を交換

   • できれば毎日、水を入れ替える。

3. 超音波式の場合は特に注意

   • 細菌やミネラルが飛びやすいため、加湿器用除菌剤や蒸留水の使用を検討。

   • スチーム式（加熱式）は熱で殺菌されるため比較的安全。

4. 湿度は50～60％程度に保つ

   • 高湿度はカビやダニの繁殖を促すので、過湿は避ける。

   • 湿度計で管理する。

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💡ポイントは「水を入れっぱなしにせず、清潔・適切な湿度を維持すること」です。
間違った使い方をすると、加湿器が細菌・カビの培養飛散装置になってしまいます。

注意！！

「加湿器肺炎」は初期症状が風邪や普通の肺炎と似ていて、自覚が薄いまま進行するケースがあります。特に高齢者や免疫力が低下している人、持病のある人は気づかず重症化することもあります。

加湿器肺炎の特徴

• 原因菌・カビ：レジオネラ菌、緑膿菌、カビ（ペニシリウムなど）

• 症状：

  • 咳・痰

  • 発熱

  • 息切れ、呼吸困難

• 特徴：

  • 風邪と思って放置しやすい

  • 抗生物質が効きにくい場合もある

  • 超音波式加湿器での発生報告が多い

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見落とされやすい理由

1. 家庭内で症状が軽く出る場合が多い

2. 医療機関でも原因が加湿器と結びつけられないことがある

3. 冬場は風邪・インフルエンザが流行しているため、混同されやすい

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注意ポイント

• 咳や微熱が続く場合は医療機関で「加湿器使用の有無」を伝える

• 特に高齢者宅や乳幼児のいる家庭では加湿器清掃を徹底

• 超音波式は水道水だけで使わず、毎日清掃・水の入れ替えを徹底する

清掃・消毒を徹底しても、加湿器そのものの仕組みや飛散する微粒子で、敏感な人には喘息のような症状が出ることがあります。

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対策・考慮点

• 加湿器を使用しない
  → すでに実体験で明らかに症状が出る場合は、無理に使用しないのが一番安全。

• 蒸気式加湿器（加熱式）に変更
  → 超音波式より刺激物が少なく、殺菌効果もある。

• 加湿の方法を見直す

  →洗濯物を部屋干ししたり、濡れタオルを置いたりして自然加湿をする。

• 医師に相談
  → 気管支過敏やアレルギーの有無を確認し、必要なら吸入薬や抗アレルギー薬で管理。

 

下記の事例を経験しました

加湿器（超音波式）

機械を完全に消毒し使用し、水は1日で使い切る量にして、機械内部はだいたい1週間もあれば中の水が溜まった場所に”ぬめり”が出ます。←細菌が培養されています

なので2～3日で清掃していました。

しかし、お店で１日仕事しているとなぜか、夕方喘息呼吸になり

朝に出勤すると呼吸が楽、夕方喘息呼吸になるを、繰り返しました。

あやしいと思い、加湿器を稼働をやめた日は呼吸が楽！！

完全に加湿器が原因と思いました。（この症状は自分だけでしたが）

自宅、お店で加湿器を使う際は、注意が必要です！！

 

 

昔むかし、居酒屋　素材屋で働いていた時（バイト）

ランチの人気メニューだった　（カレーうどん定食が人気でした。カレーうどんに、ゆかりご飯！！今思えば炭水化物のみ）

”カレーうどん”を再現しました

用意するもの

〇調味料

マドラスカレー　湿潤　　　　Aプライスなど　業務スーパーにありました

S＆Bカレー粉　　　　スーパーにあるよね

濃口しょうゆ、みりん、塩コショウ、水溶き片栗粉

〇具材

牛肉バラ、玉ねぎ、白ネギ（青い部分でもOK）

今回画像取り忘れましたので文章のみです

追加画像を取り直す際にまた投稿します

 

 

〇材料分量　2人前

湿潤　大さじ（ふんわりとすくって）　4.5～5

S＆Bカレー粉　小さじ　3

しょうゆ　大さじ　1～2

みりん　　大さじ　1

塩　　　　一つまみ（なくてもOK）

水　　　　600CC

顆粒だし　小さじ　1～2　（なくてもOK）

牛肉バラ　細かくカット　100ｇ

玉ねぎ　1/2個

 

作り方

①フライパンで　玉ねぎ（スライス）を炒めます

色づいたくらいで牛肉投入し、塩、こしょう

 

②炒めたら、水600CC、顆粒だしを入れて、沸騰したらアクを取り

 

③湿潤投入（ダマになりやすいため、よく混ぜる！）

しょうゆ、みりんを入れ少し煮たら、S＆Bを入れる　　最後に塩を少しいれる（入れなくてもOK）

あんまり長い時間煮込まない、カレーの成分が揮発してしまうため

 

④沸騰したら　とろみをつけるため

火を消して水溶き片栗粉を入れて好みのとろみにします

（下の画像は、作った次の日の画像で少し水分が飛んでしまいました。もう少しとろみが少ない方がいい）

 

⑤最後に白髪ネギ　（好みで天かす、温泉卵なども美味しい）

 

 

これが基本ですが

辛みが少ないと思えば、レッドペッパー（もしくは、一味唐辛子でもOK）をいれるといいです

玉ねぎを炒める際に、クミン　を入れて炒めるともっとGOOD！

また作って写真を撮ったら

追加していきます

 

最近、福山近隣の方で、夜間痛がひどい人が多いいので、原因と対処法を説明します

肩関節の夜間痛が起こる主な理由

① 炎症による「関節内圧の上昇」

• 肩関節（特に関節包や滑液包）が炎症を起こすと、腫れや滲出液が生じます。

• 横になると血流が増え、炎症部位のうっ血・腫脹が強くなり、圧力が上がるため痛みが増します。
  → 特に「夜にズキズキ痛む」「寝返りで目が覚める」などの典型的な訴えになります。

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② 寝姿勢での圧迫・牽引

• 仰向けや横向きになると、**腕の重みが肩関節を下に引っ張る（牽引）**形になります。

• さらに、横向き寝では下側の肩が自分の体重で圧迫されます。

• この圧迫と牽引によって、炎症のある関節包や腱板が刺激され、痛みが出やすくなります。

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③ 筋緊張と血行不良

• 就寝中は体温が低下し、筋肉や腱の血流が低下します。

• 炎症や拘縮がある肩では、これが痛みを誘発しやすくなります。

• また、寝返りが少ない人ほど肩周囲の循環が悪くなり、痛みが増す傾向にあります。

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④ 神経的要素（姿勢による圧迫）

• 頚椎から出る**神経根（C5〜C6）**が軽度に圧迫されると、肩や腕への放散痛として感じることがあります。

• 特に頚椎症やストレートネックを伴う場合は、夜間痛が強くなるケースもあります。

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⑤ 自然治癒過程での「線維化・拘縮」

• 五十肩（肩関節周囲炎）では、炎症期→拘縮期→回復期と進行します。

• 拘縮期では、関節包が硬く縮んでいるため、夜間に無意識に動かすだけで痛みが出ます。

• 回復期に入るまで数か月かかることもあります。

【すぐにできる夜間痛の軽減法】

① 寝る姿勢を工夫する

夜間痛の最大の原因は「姿勢による圧迫と牽引」です。
姿勢の工夫だけで痛みが半分になる人もいます。

🔹 仰向け寝が痛い場合

• 枕やタオルを肩の下に入れる
  　→ 肩が少し前に浮くようにして、関節包の牽引を減らす。

• 肘を軽く曲げて、腕を胸の上に置くか、脇にタオルを挟む
  　→ 肩関節が安定して痛みが減ります。

🔹 横向き寝が痛い場合

• 痛い側を上にして寝る。

• 抱き枕や丸めたタオルで、上の腕を胸の高さに支える、大きな枕で支える（腕が下がると痛い）。

• 痛い側を下にするのはNG（関節包と滑液包を圧迫します）。

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🌡 【夜のケア】

② 就寝前に温める

• 風呂上がりにホットタオルやカイロで10〜15分温める

• 肩甲骨まわり（特に後ろ側）を温めると、血行が良くなり筋緊張が和らぎます。

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💪 【日中のセルフケア】

③ 可動域を保つストレッチ（痛くない範囲で）

夜間痛を起こす原因のひとつは、関節包の拘縮（かたまり）です。
痛くない範囲で動かすことで、夜間痛を予防できます。

🔸 振り子運動

1. 立って上体を少し前に倒し、反対の手をテーブルなどについて支える。

2. 痛い方の腕を力を抜いて垂らす。

3. 腕を小さく円を描くようにゆらす（左右10〜20回）。

→ 関節内圧が下がり、夜の痛みが軽くなりやすいです。

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④ 軽いストレッチ例（痛くない範囲でOK）

• タオルストレッチ：背中でタオルを持って上下に引っ張る。

• 壁這い運動：壁に指をつけて、ゆっくり上に這わせる。
  どちらも無理せず、痛気持ちいい程度で止めるのがコツです。

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【医療的サポート】

⑤ 福山市での専門治療、整形、接骨院

• 炎症が強い時期：
  → 整形外科で「関節内注射（ステロイド＋局麻薬）」を打つと数日で劇的に軽減する場合があります。

• 外傷の場合は整骨院での保険治療が可能です

• 慢性期になる場合は保険外治療になります

広島県福山市三吉町3-5-22
お問い合わせ先　→　 084-926-5722

🌟福山市の整骨院・接骨院で

脊柱管狭窄症による「歩きにくい」をサポート🌟

 

 

🦴脊柱管狭窄症とは？症状と特徴

脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで起こります。
福山市でも、腰・脚の痛みやしびれで歩きにくさを感じる方が増えており、福山市内で整骨院・接骨院でのケアが注目されています。

主な症状👇

• 🚶‍♂️歩くと腰や脚に痛み・しびれが出る（間欠性跛行）

• ⏳長時間の立位や歩行で悪化

• ⚡腰痛や脚の脱力感

発症リスクは加齢とともに上昇。椎間板や靭帯の変性が主な原因です。

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🩺脊柱管狭窄症の主な原因

🔹加齢による変化

椎間板・靭帯が硬くなり、神経が圧迫されやすくなる。

🔹姿勢のクセ

猫背・反り腰などは神経への負担を増やします。

🔹筋力低下

支える力が弱くなると、歩くときに痛みが出やすくなる。

🔹体のバランスの崩れ

歩き方・立ち方の偏りも悪化の原因。
➡ はこだ鍼灸整骨院では筋肉、骨格バランス改善で歩行が安定します。

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🏥福山市のはこだ鍼灸整骨院・接骨院でできるサポート

🔧姿勢・骨盤の調整

背骨や骨盤を整えて、神経の圧迫を緩和。

😌筋肉の緊張緩和

腰・脚の筋肉をゆるめて痛みやしびれを軽減。

🚶‍♀️歩行指導・リハビリ

正しい歩き方を習得し、症状の出にくい歩行へ。

🏡自宅ケアの指導

ストレッチ・筋トレで歩きやすさを維持。

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👍整骨院・接骨院で、サポートできるタイプ

• 姿勢を意識できる

• 普段から歩く習慣がある

• 通院やセルフケアを続けられる

⚠サポートが難しいタイプ

• 長時間同じ姿勢が多い

• 筋力がかなり落ちている

• 通院が不規則でセルフケアができない

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🏥整骨院・病院との違い

• 整形外科：薬・注射・手術が中心

• 整骨院：体の動き／バランス改善で歩きやすさUP

手術や薬の前に整骨院でケアする方も増えています。

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🚨日常生活で悪化させないコツ

• ⛔長時間の立ちっぱなし・前かがみを避ける

• 💪腰・下半身の筋力維持

• ❄️下半身を冷やさない

• 🚶‍♂️歩行時の姿勢を意識

ちょっとした工夫で歩きやすさは変わります✨

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❓FAQ

Q1：はこだ鍼灸整骨院で改善できますか？
👉 痛みの緩和・歩行サポートは可能。個人差あり。

Q2：通院頻度は？
👉 週1〜2回が目安。セルフケアも大切。

Q3：自宅でできる簡単ケアは？
👉 ストレッチ・姿勢保持・下半身の筋トレなど。

Q4：手術は必要？
👉 症状次第。整骨院施術で日常生活が楽になる場合も。

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📝まとめ

福山市で脊柱管狭窄症に悩む方は、
はこだ鍼灸整骨院・接骨院での施術＋歩行サポート＋セルフケアで、
日常の「歩きやすさ」を大きく改善できます✨

🚶‍♂️「痛みで歩きにくい…」
そんな方は、まず整骨院・接骨院に相談してみてください。

はこだ鍼灸整骨院　交通事故治療、保険治療取扱い
広島県福山市三吉町3-5-22
 084-926-5722

 

 

🏥整骨院で保険が使えるのは「ケガだけ」です

整骨院（接骨院）で健康保険が使えるのは、**骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷（筋肉のケガ）**といった、
“原因がはっきりしているケガ”だけです。

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✅ 保険が使えるケース

次のように「いつ・どこで・どうやってケガをしたか」が明確な場合です。

• ⚽ 転んで足を捻った（捻挫）

• 🏃‍♂️段差でつまずいて膝を打った（打撲）

• 🏋️‍♂️重い物を持ち上げて急に腰を痛めた（ぎっくり腰・挫傷）

• 🧊スポーツ中に肉離れをした（挫傷）

• 🚲転倒して骨折した（医師の同意が必要）

➡ 急に起きたケガが対象です。