沢田マンション　高知にある当時は最先端マンション

2025年10月14日 12:23:36 | カテゴリ: 院の紹介

1970年から　大工の夫婦沢田さんが100家族住めるマンションを建てようと思い建設開始しました

常に工事が続いているそうです

強度はかなり強く建設したそうなので増改築にも耐えれるそうです

こちらが入り口です

つらそうに階段を上がっている人を見て

沢田さんは、車で上がれるようスロープを作ろうと作ってしまします

リフトがあった方が便利ということでリフトも作りました

地下駐車場もあります

車社会になることを考えて作ったそうです

地下を作る際に湧水が出てきました

湧水は屋上の池の水に使おうと考えて池を作ります

たくさん魚が泳いでいます

最上階の人が夏は暑いという意見を聞いて

屋上緑化で畑を始めました

日本で初めての屋上緑化じゃないですかね？

とれた野菜は住民に配ったりしたみたいです

スーパーマーケット、コインランドリー、鮮魚店、精肉店、飲食店なども店舗として入っていた時期もあるそうで

時代の最先端だったと思います

近くに、ヤマダ電機、回転ずし、スターバックス、スーパーがあり

とても便利です

最初見学ができるのかわからず

外観だけ見て帰ろうとしましたが、見学OK　マナーを守ってくださいとのことで

見学させてもらい、お礼として商品購入しました。

整骨院に本を置いています

見学ルートです

住人の方には挨拶しましょう

撮影も注意があります

高知のアイスクリンを食べて

帰路につきました

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交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療
広島県福山市三吉町3-5-22 　　駐車場10台

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084-926-5722

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ミトコンドリアとは？最近よく聞きますね

2025年10月10日 09:25:46 | カテゴリ: 豆知識

ミトコンドリアとはなんだろう？？

ミトコンドリアは、私たちの体の中で「エネルギーを作る発電所」のような働きをしている小さな細胞小器官です。整理すると以下の通りです。

1. 基本的な役割

ATP（アデノシン三リン酸）の産生
- 食べ物から得た栄養素（糖・脂肪・たんぱく質）を酸素を使って燃やし、ATPというエネルギーを作ります。
- ATPは体中の細胞で使われ、筋肉の収縮、神経の信号伝達、内臓の働きなどに使われます。
エネルギー代謝の中心
- ミトコンドリアが元気だと基礎代謝も上がり、疲れにくくなります。
- 逆に機能が落ちると疲れやすく、体調不良や老化の一因になると考えられています。
- 免疫細胞にエネルギーを供給（免疫活性化）

2. その他の役割

活性酸素の調整
- エネルギー産生の過程でできる活性酸素を処理する機能がある。
- 処理が追いつかないと細胞が酸化ストレスを受けやすくなる。
カルシウムの貯蔵・調整
- 細胞内のカルシウムバランスを調整し、神経や筋肉の働きをサポート。
細胞のアポトーシス（自然死）の調整
- 古くなったり異常のある細胞を自ら死滅させる仕組みに関与。

3. 体への影響

ミトコンドリアが活発だと：
- 疲れにくい
- 筋力がつきやすい
- 基礎代謝が上がり太りにくい
ミトコンドリアが弱ると：
- 疲労感
- 筋力低下
- 老化の進行

ではどうしたら有益な細胞器官のミトコンドリアを増やせるのか？

1. 運動でミトコンドリアを増やす

有酸素運動

ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳など
20〜40分、週3〜5回が目安
ポイント：軽く息が上がる程度の強度で継続すると、筋肉細胞内のミトコンドリアが増えやすくなる

高強度インターバルトレーニング（HIIT）

短時間で強く動き、その後休む運動を繰り返す
効率よくミトコンドリアを増やす効果がある
週1〜2回が無理なく継続できる目安

筋トレ

筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、ミトコンドリアも活性化
重量よりもフォーム重視で、週2〜3回のペースが目安

2. 食事でサポート

栄養素

タンパク質：筋肉やミトコンドリアの材料になる（魚、鶏肉、卵、大豆）
ビタミンB群：エネルギー代謝に必須（玄米、卵、納豆、レバー）
抗酸化物質：活性酸素のダメージを減らす（ブルーベリー、緑茶、ナッツ）
CoQ10（コエンザイムQ10）：ミトコンドリアのエネルギー生産に関与（魚、肉、サプリでも可）

食事法

軽い断食・間欠的断食（16時間断食＋8時間食事など）
- ミトコンドリアを増やすオートファジー（細胞の掃除）を促す
糖質を控えめにすることで脂肪燃焼が活発になり、ミトコンドリアの活性化を促進

3. 生活習慣での工夫

十分な睡眠：深い睡眠中にミトコンドリア修復が行われる
適度な寒冷・熱刺激
- サウナや入浴、冷水シャワーはミトコンドリアを増やす刺激になる
ストレス管理
- 過度なストレスは活性酸素を増やし、ミトコンドリアを傷つける

💡 まとめ

運動で「増やす」
食事で「サポートする」
生活習慣で「守る」

この3つを組み合わせると、ミトコンドリアが元気になり、疲れにくく健康的な体を作れます。

もう一つミトコンドリア活性化に有効な方法があります！

💡 ポイント
ミトコンドリアは「体のエネルギー工場」であると同時に、細胞の健康管理も行う「細胞の守護者」のような存在です。

当院でもミトコンドリアを活性化できる医療機器と方法があります

整骨院にある治療機器についての研究結果

ATP産生の増加
- 当院の治療機器の電流を与えると、ミトコンドリアの膜電位が高まり、ATP（エネルギー分子）の産生が増えると報告されています。
- これは細胞修復や疲労回復、美容機器（美顔器など）での「肌の再生力アップ」に応用されています。
細胞の活性化
- 当院の治療機器の電流は細胞内のシグナル伝達を刺激し、代謝やタンパク合成を助ける。
- ミトコンドリアの数（生合成）が直接増えるかは確実ではありませんが、「働きが良くなる＝機能的に増えたのと同じ効果」が期待できる。
医療現場での応用例
- リハビリ分野（筋肉や神経の回復促進）
- スポーツ選手の疲労回復
- 美容分野（創傷治癒・肌再生）

🔬 鍼灸とミトコンドリアに関する研究・理論

血流改善 → 酸素・栄養供給アップ
- 鍼刺激で局所・全身の血流が改善し、ミトコンドリアがATPを作る材料（酸素・栄養）が届きやすくなる。
抗酸化作用・炎症抑制
- 動物実験や一部の臨床研究では、鍼治療によって 酸化ストレスが減少し、ミトコンドリア機能が保護される ことが報告されている。
PGC-1αの発現促進
- PGC-1αは「ミトコンドリア新生（増えるスイッチ）」に関わる分子。
- 鍼刺激でこの因子が増えるという報告があり、間接的にミトコンドリアの増加・活性化につながる可能性がある。
自律神経の調整
- 鍼灸は交感神経と副交感神経のバランスを整える。
- ミトコンドリアはストレスで機能低下しやすいため、自律神経調整を通じて保護効果が期待できる。