はぴばーすでい・とぅ・みぃ

さとみぃちゃん
24才おめでとう☆ﾐ

ひとりで喜んで祝っております

やーめでたい、めでたい

24年前はこんな子でした
↓〈注〉

…
いやー

変わった変わった

最近、
冷えが気になります

体が冷えることで
血液の流れも悪くなり、

代謝や免疫力もおちてくるんですね

つまり
風邪をひきやすかったり
治りがおそくなったりしちゃうんです

そうなる前に予防

最近、さとみは
お腹や腰にカイロをはるようになりました

これでぽかぽか

な・んですが……

ちょっと待った

これだけではちょっと心配

というのも

外からの熱（例えばホッカイロなど）だけだと
体がそれを頼り
自分で熱をつくることをなまけちゃうんですね

↑これが免疫力がおちてる状態

ここで必要なのが
ウォーキングや軽い運動
体の芯まで温めるように
暑すぎないお湯につかること
十分に睡眠をとること

さとみはお昼休みに
町内を散歩してます

30分弱かな。

健康のためでもあり
気分転換もかねて

風邪をひかないような
温かい体をつくりたいですよね

さとみ

…の誕生日は明日
（明日かい）

チャンチャン

みぃちやん

院のホームページhttp://www.hakoda.info/