はこだ鍼灸整骨院

交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療
広島県福山市三吉町3-5-22
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続けての更新(^-^)
たにめぐです♪ヽ(´▽｀)/

お昼ご飯を作るのに
焼きそばにするか、ホットケーキにするか迷ったんですが！
ホットケーキになりました(*´∇｀*)

まだﾁｮｺアイスもあるから大丈夫かと思ったら、いざ作ったらない( ´△｀)

仕方なくブルーベリーシロップ
( ´△｀)
また、ブルーベリーで気分ダウン(;＿q)

アイスもないので味の変化なし

まぁでも満足です

明日は何にしようか悩み中

長男が帰って来たので、二人ぶん(＞＜*)ノ~~~~~

困るわ～悩むわ～(泣)

また
更新します(＞＜*)ノ~~~~~

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<こんばんわ☆
ヾ(＠°▽°＠)ﾉ今日から5月ですね
今日5月1日は・・・・。
ねこチャンズの誕生日☆

5月1日で12歳になりました
写真は3年くらい前のものになりますが・・・・。

人間もペットも成長するもんですね・・・・。
当時の自分を見てみますと・・・・怖いものなしのイケイケドンドンでしたが・・・。
あ～歳はとりたくないものですね・・・。・°・(ノД｀)・°・

ちなみに猫・・・もう１匹いるのですが・・・。
これまた・・・飼い主に似て気の強い猫なので撮影は難しいかったとゆうか・・・。
私は、オスねこのチャタロウが大好きなのです(ﾉω･､)

メスねこ・・・メリポコさんはまたの機会にでも載せますｗｗ

GWに入りますがみなさん・・・遠出して交通事故には気をつけてくださいね。
近場でもどこでも・・・油断は禁物です！！！！

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暖かくなってきましたね～

こう暖かくなってくると、山さぁ～登りたくなりまっすね～

そんなわけで、登山者のための脚力アップ方法があるそうですよ

まず始めに、平地できつめの早歩きとゆっくり歩きを３分ずつ繰り返す運動

１日５セット以上を目安に定期的に続けると太ももの筋力アップ

慣れてきたら坂道ウォーキングを、１日２０分以上を週３回程度行うそうです

坂道を歩くことで、足の筋肉に平地の２倍以上の負荷をかけることができ、心肺機能が鍛えられらしい

私も、いま登っておりますよ～
息が切れそうなぐらい必死に登っております
人生の坂道をじっくり噛みしめながら

はこだ鍼灸整骨院５、６月号
健康ニュースより

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腰の痛みとは何なのか
自分なりに、ちょっと調べてみましたよ

ぎっくり腰とは通称で、一般的には「急性腰痛症」と言うそうです。

今まで何ともなかった腰が急に痛くなり、時には身動きできなくなる程の激痛がともなうそうです

急性腰痛症には、様々なケースがあるようですその一つが・・・

腰椎捻挫（ようついねんざ）

重いものを持ったときや、前傾姿勢で物を取ろうとしたときに激痛がともなうケース

捻挫とは、関節が「本来曲がることができる角度」以上に曲げられたときに起こるもので、足首の関節などによくみられるそうです。

関節が瞬間的に曲げられることで、骨と骨をつないでる靭帯（じんたい）の一部が切れて炎症が起きて痛みがでます

足の捻挫は歩かなければ激痛がないらしく、腰の捻挫は起きる、立つ、寝返り、せき、くしゃみなどのあらゆる動作で痛みが出るそうです

こうなってしまった場合は、１週間ほど安静にしていればある程度は動けるようになるそうです
※これは、靭帯の炎症が収まってくるかららしいです

治療方法は痛みの程度で異なり、自力で動けない場合は、針による鎮痛と灸による消炎を行い安静に

自力でベットに登れるようなら痛みで固くなった筋肉を暖めたり、痛みと炎症を抑えるために針灸を行うといいそうです。

腰椎捻挫は痛みは、激痛だけど治癒すのは早い（2～6日）ことが多いそうです

例えるなら、恋愛と一緒なのではないでしょうか
（あっちなみに、自分は恋愛したことはないですが客観的に見て思ったことを書いてますので、どうぞよろしく）

ちょっとしたことで、ケンカをしてしまいお互いに心を痛めてしまう

ですが、ある程度の期間
お互いに離れて考えると、カッカッしてたのが鎮静化

「やっぱり自分が悪かったかな～」、「あたいが悪かったのかしら～」となり、「おれが悪かったよ～」、「あたいもだよ～」みたいな感じで、絆修復

要は、体や心を痛めたときは無理をせずゆっくりと休ませてあげることが大事ということですかね～はい～

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こんにちわ

今日
晴れて気持ちいいですね

今日のお昼ご飯紹介

鳥からあげ
キムチ
麻婆豆腐
お味噌汁
サラダ

キムチお勧め！
大人のきむちってゆうキムチが
美味しいんです！
スーパーに売ってるので買って
食べてみてください(￣∇￣*)ゞ

アメトーク
ネギ芸人見ながらモグモグ

ネギの魅力が(;＿q)
伝わらない笑

しかし！
ネギマ鍋を作ってみたいと思いました