福山市でスポーツ障害の時はどこに行けばいい？ 股関節の痛みは、グロインペイン症候群かも？
股関節のスポーツ障害による痛みは、競技やトレーニング内容、体の使い方によってよく出現します。代表的な原因や障害を紹介します。
福山市にある”はこだ鍼灸整骨院”では最近このような股関節の痛み症状の方が増えています。
① グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）
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サッカー・バスケ・陸上などで多い
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内転筋、腸腰筋、腹直筋、に負担が集中
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キック動作、ダッシュ、切り返しで痛みが強くなる
② 股関節インピンジメント
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股関節の骨がぶつかり合い、関節唇が損傷する
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骨の形状異常（カム型・ピンサー型）が原因
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⚠️股関節を深く曲げたり、捻ったりすると痛む
③ 腸腰筋炎・腱障害
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腸腰筋の使い過ぎや柔軟性低下が原因
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前方の付け根に痛みが出る（足を上げるときに痛い）
④ 大腿骨頭壊死・疲労骨折（稀だが注意）
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夜間痛や安静時痛がある場合、精密検査が必要
今回は①のグロインペイン症候群について
股関節〜鼠径部（足の付け根）に痛みが出る状態の総称です
●主な症状
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鼠径部（足の付け根）のズーンとした痛み
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走る・蹴る・開脚・起き上がり動作で痛む
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運動後に悪化、休むと少し楽
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長引くと片側だけでなく両側に広がることも
●原因として
① 筋肉由来
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内転筋（太もも内側）
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腸腰筋
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腹直筋・腹斜筋
→ 使いすぎ・柔軟性低下・左右差
② 股関節の問題
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股関節の可動域制限
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インピンジメント（FAI）
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骨盤の歪み
③ 体幹・姿勢の問題
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体幹が弱く、脚に負担集中
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反り腰・骨盤前傾
④ 神経・腱の関与
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腱炎
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恥骨結合炎
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軽度のヘルニア（スポーツヘルニア）
など、これらの原因が考えられ
一つの原因というより、複合的に関連しあって発生することが多く
問診や状況判断が必要になります。
対処法簡単に
〇 安静（痛みが出る動作の中止）、アイシング
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無理な運動は中止
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痛みを出す動作を避ける
〇 ストレッチ
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内転筋・腸腰筋の柔軟性改善
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股関節の可動域改善
〇 体幹・骨盤トレーニング
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左右差の修正
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フォーム・動作改善
また、はこだ鍼灸整骨院ではスポーツ外傷だけでなく
50歳以上の女性の方で、股関節の痛みで来院される人も多く
女性にとって股関節痛は好発部位 （よく起こる場所）になります。
早めに来られた方は施術をして改善に向かっていく方が多いです
その他の股関節痛の痛みの原因
① 変形性股関節症（最も多い）
高齢女性の股関節痛の代表格
特徴
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歩き始めが痛い（動くと少し楽）
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長く歩くと痛む
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足の付け根・お尻・太もも前に痛み
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靴下が履きにくい、爪切りがつらい
背景
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若い頃の臼蓋形成不全（日本人女性に多い）
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加齢・体重・筋力低下
② 大腿骨近位部骨折（見逃し注意）
転倒がなくても起こることがある
特徴
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片側だけ強く痛い
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体重をかけると激痛
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歩けない／歩きにくい
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寝返りで痛む
※骨粗鬆症がある人は特に注意
③ 大転子部痛症候群（外側が痛い）
昔「大転子滑液包炎」と呼ばれていたもの
特徴
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股関節の外側が痛い
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横向きで寝ると痛い
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歩行・階段で悪化
④ 筋力低下・柔軟性低下
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中殿筋・腸腰筋の弱化
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姿勢変化・歩き方の変化
→ レントゲン異常がなくても痛い
見逃してはいけない原因
⑤ 関節リウマチ・炎症性疾患
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朝のこわばりが強い
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両側性
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他の関節も痛む
⑥ 感染・腫瘍（まれだが重要）
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安静時・夜間も強い痛み
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発熱・体重減少
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痛みが急激に悪化
いろんな原因があり
鑑別判断が必要になり
医師との連携も必要になります
