はこだ鍼灸整骨院のブログ

周りのお店紹介、日記等、健康法等、気ままに更新します。

四十肩、五十肩

2014年4月18日 11:32:02 | カテゴリ: きままブログ, 健康情報

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交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療
広島県福山市三吉町3-5-22
084-926-5722
hakoda.ss@gmail.com

●セルライト除去、むくみ、冷え性改善・ノンセル治療

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この間、患者さんで五十肩に何回もなってから右肩が上がりにくくなってきたという方がおられました。

、、、このような症状を五十肩・四十肩という中高年に多い肩のトラブルなんだそうです。

五十肩・四十肩というのは俗称で、正しくは肩関節周囲炎という。

適切な対処をしていれば1年ぐらいで完治する場合が多い。

しかし、肩の痛みをかばいながら生活していると、肩関節が固まり動かなくなってしまうこともある。

肩関節の老化(五十肩)は、運動不足だと進みやすい。

肩の痛みを感じたら、定期的な運動や肩のストレッチを忘れずに行うようにしましょうヽ(^。^)ノ

ラジオ体操なんかがいいそうです。人間の体をまんべんなく動かすために必要な運動を組み合わせてつくられていて、しかも~健康な人なら負荷も少なく、だれでも手軽にできる体操のひとつです(*^_^*)
これを毎日続けることで、加齢や生活の偏りなどが主な原因となる体のきしみを取り除き、人間本来がもっている機能をもとの状態に戻し、維持する効果があるそうですので、実際に試してみてください(*^。^*)

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花粉症対策

2014年3月20日 10:24:37 | カテゴリ: きままブログ, 健康情報, 豆知識

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最近、花粉がよく舞っているらしく整骨院内でも、スタッフ、患者さんもかなり苦しそうにされています(T_T)

そんなわけで花粉対策について、ちょいと調べてみましたよヽ(^。^)ノ

花粉情報の要注意日
1:天気が晴れまたは曇り
2:最高気温が高い
3:湿度が低い
4:やや強い南風が吹き、その後北風に変化したとき
5:前日が雨
以上から、前日または当日の未明まで雨で、その後天気が急に回復して晴れ、南風が吹いて気温が高くなる日が要注意日となる。
●外出を控えめに
花粉の飛散の多い日は特に注意が必要。1日のうち飛散の多い時間帯(午後1時~3時頃《注:地域によって差があります》)の外出もなるべく控えましょう。
●外出時は完全防備
帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけて。コートもツルツルした素材を選びましょう。
●帰宅時は玄関でシャットアウト
衣服・ペットなどについた花粉は、きちんと外ではらって玄関でシャットアウト。なるべく室内に持ち込まない工夫と努力を。
●帰宅後は洗顔やうがいを
体についた花粉はきちんと洗い流しましょう。毎日の習慣として心がけましょう。

家の中での花粉症対策
●ドア・窓を閉める
花粉の飛散が多いときは、きちんとドアや窓を閉めて、花粉の侵入を防ぐことが大切です。
●掃除はこまめに
防いでいるつもりでも、室内にはかなり花粉が侵入しているので掃除をこまめに行いましょう。床がフローリングであれば毎日拭き掃除を行うと効果的です。
また、きれいな室内はダニアレルギー対策にもなります。

就寝時の花粉症対策
●布団を外に干さない
外に布団を干してしまうと花粉がついてしまうので、布団乾燥機などを活用しましょう。
また、どうしても干したいときは、花粉の飛散量が少ない午前中に。取り入れる際は花粉をはたいて、さらに布団の表面を掃除機で吸うと効果的です。
●枕元の花粉を拭き取る
床の上はもちろん、ベッドにも花粉はたまっています。寝ているときに花粉を吸い込まないように、枕まわりの約1mぐらいを水で少し湿らせたティッシュやタオルで拭き取りましょう。
●お風呂・シャワーで花粉を流す
お風呂やシャワーは朝に入るという人もいますが、花粉の時期は寝る前に花粉をしっかり洗い流してから布団に入るようにしましょう。
●空気清浄機を活用
空気清浄機を使いながら寝るのもぐっすり睡眠をとるためのポイント。また、風邪の予防にも役立ちます。

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こうやってみると、色々と花粉対策法がありますね~(゜-゜)

花粉で苦しんでいる人は、さっそく実践したみてくださいね(*^_^*)

 

 

 

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みろくの里 イルミネーション

2013年12月11日 09:55:43 | カテゴリ: きままブログ

2013年11月9日(土)~1月13日(月)みろくの里にて、『星空の下の遊園地』なるイルミネーションが開催されるようですよ(^○^)

イルミ2

 

 

 

 

 

 

さらに、日によっては打ち上げ花火が上がるそうです(@_@;)

あと、、、12/15(日)、12/22(日)、12/23(月)、12/29(日)、1/13(月)

5回ほど花火が上がるそうですよ(^○^)これは、見に行かないともったいないですね~

イルミ23

 

 

 

 

 

 

 

その他にも、いろいろイベントごともあるみたいですよ(^^♪

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第30回今冶タオルフェア

2013年5月10日 13:26:29 | カテゴリ: きままブログ

はこだ鍼灸接骨・整骨院

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こんにちは!!おのっちだよ(*^。^*)

 

今日は、福山はあいにくの雨~(T_T)

これが、、今週の土、日曜日と雨が続くそうですから残念無念でしかないですね\(~o~)/ありゃりゃ~

 

そんな福山が雨の中、、、、

四国のほうでは、2013.5/11(土)~5/12(日)の午前9時~午後5時から、、、

 

四国の「テクスポート今冶」というとこで、第30回今冶タオルフェアが開催されるそうですよ(^○^)

 

タオル1

 

 

 

 

 

 

入場料は無料!!駐車場も完備1000台ぐらい停まれるそうです\(◎o◎)/!お~~

 

タオル2

 

 

 

 

 

 

開催内容は、、、、

 

各種タオルメーカーによるタオル製品の展示即売(*^_^*)

ミニタオルからタオルケット、バスローブ、縫製品まで赤ちゃんから年配の方へ幅広いニーズに対応できるタオル製品を多数品揃え!!\(゜ロ\)お~ワンダㇹ~(/ロ゜)/ほんに?ぶっとび~~!!

 

タオル3

 

 

 

 

 

 

 

その他にも、織物体験コーナーや糸紡ぎコーナーなどがあったりとイベントもいろいろあるみたいですよ(ー_ー)!!す、すごっ

 

土、日曜日と仕事がお休みの人は、ぜひ遊びに行かれてはどうですかね~(*^_^*)

 

 

 

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不眠症(@_@;)

2012年12月26日 08:52:05 | カテゴリ: きままブログ

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●セルライト除去、むくみ、冷え性改善・ノンセル治療

 

最近、「頻繁に眠れない」などの不眠症になる人が多いようです(@_@;)

厚生労働省の調べだと、「ここ1か月に眠れないことが頻繁にあった」と言う人が、、、

男性11.7%、女性14.5%

 

「ときどき寝れないことがある」は、、、

男性39.1%、女性42.1%と、眠れない人の割合は、年齢とともに増加する傾向があるみたいです(+_+)
睡眠に大切なのは、「睡眠の質」だそうです。

 

睡眠の役割は「休息

健康的な生活を送るためには、欠かせないものですね(=_=)

平均的な睡眠時間は6~7時間ですが、5時間で良く眠れたと感じる人もいれば、10時間寝てもすっきりしない人もいるらしく、、大切なのは時間よりも睡眠の『質』だそうです。

 

睡眠には、夢を見たり、眼球が動いたりする浅い眠りの「レム睡眠」と、ぐっすりと熟眠した状態の深い眠りの「ノンレム睡眠」とがあり、、、、

「レム睡眠」には身体を休める役割、「ノンレム睡眠」には脳を休める役割があるそうです(-_-)zzz

 

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