今日は、アオリイカの新子釣りに

コロッケサイズ以上はお持ち帰り

リリースもしました

小さかった

納竿

めちゃくちゃ暑かったです

水分補給は大切ですね

釣り人が多かったです

キャンプ場は　吉浦野営場です

夕日が見れて最高なキャンプ場でした

夕陽を見ながら

なかむらキャンプ場近く

隠岐島の朝日　朝4時半からツーリング

浄土ケ浦キャンプ場

屋那の松原　船小屋群

かぶら杉　一本の株から幹が6本に分かれています

佐々木家住宅

隠岐の民家様式で建てられた江戸時代の庄屋屋敷

隠岐の建物で最古1836年の棟札あり

那久岬灯台

海の向こうは、島前になります

●整骨院Googleマップ

隠岐の島の水中の中です

何メートルも先が見えるほど綺麗です

4メートルくらいの深さですが

近く見えます

どこで知ったのか忘れましたが20歳のころ隠岐の島にいきたいな～っとおもっていました。

なぜ行きたいのか忘れましたが。

で、去年くらいからまた思い出して情報収集！

隠岐の島の知り合いの人が、隠岐の島いくなら絶対夏に行ってきて！と

気温も福山より涼しそうなので行ってみるかーとなり

島根県松江の七類港へ

９時発の船に　原付バイクは約1時間前に手続きを

隠岐の島　西郷港へ

豆知識

西郷港は歴史的に見ても重要な港で

南向きの開口部を持ち周りは山で囲われた天然の良港であり、冬季の北西の季節風や荒波を避けられるめ、船が追い風を待つ“風待ち港”として栄えました

北前船（きたまえぶね）の重要な寄港地でもありました

ロープで固定されます

風なし、波なし、天気は良好～

いざ隠岐の島へ

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冬場の温度差と脱水

冬は、急激な温度変化による「ヒートショック」で入浴中に体調を崩す人が急増します。

暖房がきいた部屋からでて、冷え切った脱衣所で服を脱ぎ、熱い風呂へ＿＿。

誰もがやってしまうことですが、この温度差で体に大きな負担がかかってしまいます。

血圧が上下に大きく変動することで失神する恐れもあり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすこともあります。

入浴の際には、できるだけ温度差を減らすことが大切です。

「ヒートショック」を防ぐには……

・トイレや脱衣所は暖房器具で暖かく

・入浴はシャワーで湯を張るなど浴室をあたためてから

・風呂の湯の温度は４１度以下に

・入浴は早朝深夜や飲食直後は控える

また、暖房時の乾燥した室内で気づかないうちに脱水状態になる「かくれ脱水」にも気を付けたい。

汗をかく夏と違い、自覚しにくいのが特徴です。

肌がかさついたり、口の中が粘ついているのは、乾燥のサインです。

白湯やスポーツドリンクなどで、２時間に１回を目安に水分補給をしましょう。

部屋にぬれたタオルを干すなどして湿度を上げたり、数時間ごとに換気することも効果的です。

この時期は温度や湿度の調整が難しい季節です。

ちょっとした工夫や注意でしっかりと体調管理を心がけましょう。

PPAP

大根の消化力

この時期の大根は、水分たっぷりで甘味が強く、柔らかい。でんぷんを分解する消化酵素を多く含んでいるので、胃もたれや二日酔いなどを防ぎます。皮ごと大根おろしにして、すぐに食べるのが効果的です。

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