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さとみです

では水虫のお話、後半戦へ

日常できる対策

一、帰宅した際は靴下をぬぎ足を洗います。
できれば石けんを泡だて、指の間まで丁寧に洗い、すすぎ、タオルでしっかり水気をとりましょう

その後で
扇風機や温風機などを使い患部をしっかり乾燥させるのも効果的だそうです

二、足ふきマットやタオルを清潔に保ち、他の人との共有は避けること。

そして裸足で床を歩く共同スペース（体育館やジム、ヨガ教室など）では、注意が必要です

治りかけていても
他者から“もらう”ということもあるみたい

三、そして足が清潔な状態で
水虫用のお薬を塗り、
早めに治しましょう

これからどんどん暖かくなるので
菌にとってすごしやすい環境が整います

みなさん
足元から健康を

さとみ

次回はお花見速報

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さとです
みぃすけです。

はい、
さとみです

花見に行くつもりが
連れがまだ寝てるため自宅待機

デジタルカメラを探すついでに
部屋の片付けをしておりました

はこだ先生からいただいた資料や
自分で集めた雑誌記事なども整理しておりまして…

これからの時期に気になるニュースをご紹介します

ズバリ「水虫」
なんかウゲッてなっちゃいますよね

白癬菌（はくせんきん）という菌が、
足の角質層に浸食し、寄生した状態が水虫のはじまりです。

高温多湿な日本は、
その風土が菌を増やす環境をととのえているとも言われています

☆毎日同じ靴を履いてる方
☆ブーツやパンプスなど蒸れやすい靴を日常的に長時間履かれている方

水虫危険信号です

水虫になると
報っておいてもなかなかよくならず、
そればかりか菌が増え、
患部が広がったり周囲の人に感染させてしまったりします。

そんな時の対策…

次回のブログでご紹介

さとみ

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体について、お勉強ということで自力整体という本を読んでみました

筋肉が硬いことがコリの原因

肩や首のコリ、腰の重さ、脚のこわばり、手足のむくみなど、私たちは日々の生活の中で、身体の不快感を感じているものだそうです

これは身体からの「なんとかして～」というサインらしいです

このサインを無視していると、そのうち頭痛や腰痛といった「痛み」になっていきます

体のコリやこわばりは、筋肉が緊張して硬くなっていることが原因だそうですよ

筋肉が硬くなっているところは、血液の流れが悪くなって血液中に乳酸などの老廃物がたまっている状態

つまり血液が汚れているため、それがコリやこわばり、筋肉の張りになり、さらに悪化すると痛みになるということらしいです

では、なぜ筋肉が硬くなってしまうのか・・・

「あっもう寝る時間じゃないか～睡眠も身体のためには、重要不可欠」

続きは、また今度にしよう
グッナ～イ(*TーT)bお休みなさい