はこだ鍼灸整骨院

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こんばんわ
たにめぐです☆
はこだに働きだして
あっとゆう間に１ヶ月が経ちました

はやぁーい(*´∇｀*)

そしてﾌﾟﾗﾍﾞでジムに行きだして
１ヶ月もたちました。

そんなジムの記念パーティ参加

遅れて参加したので、お酒は飲まなかったんですけど( ´△｀)
まぁまあ(笑)

遅れたわりに抽選当たって

絶対使わん小学生カバン当たった( ´△｀)ﾋｹﾞﾌﾞ

近くにいた酔っぱらいのおじさんと
景品交換☆☆

痔のクッション( ´△｀)

黄色の小学生のカバンぢぁないだけ
良かった(^-^)

だけど、家に帰ったら(・┰・)

使わない笑

誰か
新品未使用未開封
お引き取りお願いします

ノークレームノーリターン

↑最近ハマってるアニメ
サウスパークヽ(・∀・)ノ
R指定いりだけど
個人的に好き(。-∀-)

ばいばいちぁ

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さとみです

お話の続きをしましょう

胃酸を増やす、
「ガストリン」というホルモンがあります。

このガストリン、
ハンバーガーを中心とした欧米型の食事をとるとき、

その値が上がるだけでなく
時間がたっても
分泌され続けることがわかってます

☆ガストリンを増やすタンパク質
☆食べ物を胃の中へ長くとどまらせる脂質

この２つが
欧米型の食事には多く含まれているのです

では
胃酸が増え過ぎてしまう状態の
予防と対策

↓↓↓↓↓↓↓

一度に多くのタンパク質をとらない
植物性のタンパク質にする
寝る前３時間以内に食事をとらない
空腹時のカフェインやアルコールは控える
牛乳をのむ

今回ご紹介した
「胃酸の増え過ぎによる胃の痛み」以外に

ストレスによって胃が痛くなる、

“機能性胃腸症（ディスペプシア）”
と診断を受ける方も

最近増えているようです

さとみは、
ごはんをモリモリ食べて
今日も仕事に励みます

さとみ

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｢最近は、よく雨が降るね～今週末も雨が降るのは困るわ～｣
と、通院される方が話しているの聞きわたしは、あるものをこしらえた

ハイてるてる坊主です

「怖がらないで決して怪しいものではございません」

「タイガーマスクいえいえ、違いますよ純粋無垢なてるてる坊主です」

「明日は、雨には悪いけどお空は晴れにしちゃいますから～テッカテッカに晴らしちゃうよ～」と、てるてる坊主から声が聞こえたような気がした

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先週の日曜日
BBQが終わった後、バドミントンをしにローズアリーナへ

のはずが、人数が集まらず中止急遽、友人とご飯を食べながら話し合うことに

天ぷらが美味しいということで、ちーいか天ぷら小魚阿も珍で食事をすることに

屋台風たこ天ぷら

阿も珍麺

気がつけば、話し合いは空の彼方へ

ちーいか天ぷら

も～お箸の勢いが止まらない

結局、最後の最後で色々と話し合いどんなバドミントン部にするか、方向性は決まった

あとは、実行あるのみ
とりあえず、いまはご飯を食べよう

｢すいませ～んデザートでプリンを二つお願いします｣
 

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