膝の痛み
交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療
広島県福山市三吉町3-5-22
084-926-5722
hakoda.ss@gmail.com
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膝が痛いときの階段上り下りについて
膝に負担をかけないために階段を上る際は 痛くない足から上ってください
また階段を降りる際は 痛い方の足から降りてください
でも
なるべく階段は避けてくださいね♪
また関節痛を予防するため
回す、伸ばす、揺らす
をしてみてください。もちろん3か月はしてください
1,2週間ならあまり効果はありません
