坂道ウォーキング
交通事故後の治療、保険治療取扱い、鍼灸治療
広島県福山市三吉町3-5-22
084-926-5722
hakoda.ss@gmail.com
ランキング参加中！ 福山情報●ここをクリックお願いします！！
●院へのアクセス
●第二駐車場へ
●事故にあわれたら
●交通事故後のトラブルや相談はこちら
オススメ情報
①プレゼントで困った時にはここ
②髪のお医者さん
③生命保険のエキスパート
暖かくなってきましたね～
こう暖かくなってくると、山さぁ～登りたくなりまっすね～
そんなわけで、登山者のための脚力アップ
方法があるそうですよ
まず始めに、平地できつめの早歩きとゆっくり歩きを３分ずつ繰り返す運動
１日５セット以上を目安に定期的に続けると太ももの筋力アップ
慣れてきたら坂道ウォーキングを、１日２０分以上を週３回程度行うそうです
坂道を歩くことで、足の筋肉に平地の２倍以上の負荷をかけることができ、心肺機能が鍛えられらしい
私も、いま登っておりますよ～
息が切れそうなぐらい必死に登っております
人生の坂道をじっくり噛みしめながら
はこだ鍼灸整骨院５、６月号
健康ニュースより
