ランナー膝の原因・予防 ＜原因編＞
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ランナー膝の主な原因は、筋力が不足しているのに長時間
長距離
を走ることだそうです
関節や筋肉に過度の負担
をかけてしまいます
痛みが軽度
の場合は数日で治りますが、放っておくと痛みが慢性化して重い症状を引き起こすことがあるので、しっかり予防し、痛みを感じたら無理せずに休むことが大切
予防編へつづく
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