更年期後の体型維持ヽ(^。^)ノ
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近年、日本人女性の平均寿命は８５歳を超えましたが、閉経年齢は明治時代から平均５０歳前後とあまり変わってないそうです(゜-゜)
閉経で女性の体型は変化しますが、変化の一つに脂肪の付き方があるらしく、女性ホルモンには女性らしい体型を作るために皮下脂肪の合成を高める働きがあるそうですよ(ー_ー)!!
そのため、女性ホルモンが減る閉経後は、余ったエネルギーは皮下脂肪ではなく内臓脂肪として蓄えられたり、血糖値が上りやくなったりするとのことです＼(~o~)／
お腹周りが気になったら、身体をまめに動かしたり、カロリーを少しずつ抑えたりし、また、、、食物繊維の多いキノコ類や海藻は体外にコレステロールを排出しやすいので、積極的に食べるとよいでしょう(*^_^*)
更年期後の体型維持のアドバイス
１.食べ過ぎに注意(T_T)腹八分目で
２.身体をまめに動かす
３.キノコ類、海藻をよく食べる
４.脂っこいものを控える
