おしりのしびれ（臀部の痺れ）が症状として出る方が

最近、福山市の患者さんで多いので今回はその原因を載せていきます。

原因はさまざまですが、主に以下のような原因が考えられます。

1、坐骨神経痛

腰からお尻、脚へと伸びる大きな神経で、これが圧迫や刺激を受けると痺れや痛みが出る。

〇腰椎ヘルニア　背骨のクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫。

〇脊柱管狭窄症　　背骨の中の神経の通り道が狭くなる。

〇梨状筋症候群　　おしりの筋肉が神経を圧迫

2、末梢神経障害
糖尿病やアルコール性ニューロパチーなどによる末梢神経の障害でも、臀部にしびれが起こることがある。

3、長時間の圧迫
物理的におしりに硬い椅子などで長時間圧迫されると、坐骨神経の枝に一時的なしびれ。

4、帯状疱疹の初期症状
痛みやしびれが突然お尻に出る

5、腫瘍や骨盤内の病気
骨盤内の腫瘍、子宮・前立腺の病気などが神経を圧迫しているケース（頻度は低いが無視できない）。

排尿、排便障害が出る、足に力が入らない、安静時でも強い痛みがある場合は

整形外科への受診が必要です

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野球肘とは？少年野球や部活で多い肘の障害

「投げると肘が痛い」「ボールを投げるたびにズキッとくる」
そんな症状がある場合、**野球肘（やきゅうひじ）**の可能性があります。

特に福山市内の少年野球チームや部活動では、成長期の子どもたちに多く見られます。
野球肘とは、投球動作の繰り返しによって起こる肘周囲の炎症や損傷の総称です。

主なタイプは以下の3つです。

• 上腕骨内側上顆炎（内側の筋肉や腱が炎症を起こす）

• 肘内側側副靭帯損傷（靭帯の損傷）

• 離断性骨軟骨炎（関節軟骨の損傷＝関節ねずみの原因）

福山市でも多い！野球肘の原因と仕組み

投球時には、肘の内側が引っ張られ（牽引力）、外側が圧迫され（圧迫力）、
さらに**ねじれ（せん断力）**が加わります。
この負担が繰り返されることで、骨・軟骨・靭帯にダメージが蓄積し、痛みが出ます。

野球肘のタイプ別特徴

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「大腿外側皮神経痛」は太ももの外側のみで生じる足の神経痛です。

※注意※

大腿外側皮神経
この神経は、第2、3の腰椎の傍から出ている神経が骨盤の内側を通り、
股関節の前面部で鼡径靭帯の下をくぐって縫工筋の間に出てきます。

上の図で赤丸で示した部分は、大腿外側皮神経が絞めつけられやすい場所です。

鼡径靭帯や、縫工筋の間を通るので、狭い空間の中を通る神経がその場所で圧迫を受けることが原因で、神経痛を発症します。
大腿外側皮神経痛は、鼡径部を圧迫する原因は、肥満・妊娠・コルセットの絞めすぎ、小さいズボンや下着を付けることなどによって起こることが多い。

（腰椎由来の神経痛でないか鑑別が必要）

ですので、太ももの横がしびれたり痛む場合には、
今回ご紹介した大腿外側皮神経痛を疑ってみてください。

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冬場の温度差と脱水

冬は、急激な温度変化による「ヒートショック」で入浴中に体調を崩す人が急増します。

暖房がきいた部屋からでて、冷え切った脱衣所で服を脱ぎ、熱い風呂へ＿＿。

誰もがやってしまうことですが、この温度差で体に大きな負担がかかってしまいます。

血圧が上下に大きく変動することで失神する恐れもあり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすこともあります。

入浴の際には、できるだけ温度差を減らすことが大切です。

「ヒートショック」を防ぐには……

・トイレや脱衣所は暖房器具で暖かく

・入浴はシャワーで湯を張るなど浴室をあたためてから

・風呂の湯の温度は４１度以下に

・入浴は早朝深夜や飲食直後は控える

また、暖房時の乾燥した室内で気づかないうちに脱水状態になる「かくれ脱水」にも気を付けたい。

汗をかく夏と違い、自覚しにくいのが特徴です。

肌がかさついたり、口の中が粘ついているのは、乾燥のサインです。

白湯やスポーツドリンクなどで、２時間に１回を目安に水分補給をしましょう。

部屋にぬれたタオルを干すなどして湿度を上げたり、数時間ごとに換気することも効果的です。

この時期は温度や湿度の調整が難しい季節です。

ちょっとした工夫や注意でしっかりと体調管理を心がけましょう。

PPAP

大根の消化力

この時期の大根は、水分たっぷりで甘味が強く、柔らかい。でんぷんを分解する消化酵素を多く含んでいるので、胃もたれや二日酔いなどを防ぎます。皮ごと大根おろしにして、すぐに食べるのが効果的です。

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